1.吃火锅的方式不胖。锅底NG传统汤底很多人会直接买现成的汤头，比如商店或者超市里卖的汤头料理包。当然方便快捷，但是一般都比较油腻咸。锅底的热度让人难以忍受，一定要非常慎重的选择。
2、凉瓜，凉瓜不仅夏天可以吃，还是凉拌火锅不可多得的配菜。搭配火锅，可以凉血排毒，还可以一饱口福就减肥。芹菜，可能吃火锅的时候用芹菜有点神奇，呵呵，不过我试过了。
我觉得芹菜真的很好吃火锅。
3、怎么吃火锅不发胖，大部分人吃火锅都是一起喝酒，让人越吃越多。北京医科大学附属体重管理中心主任王伟提醒，吃火锅最好搭配200c.c的水分。吃火锅可以先吃蔬菜，也要避免空腹吃淀粉或肉类，容易发胖。
4、吃火锅要掌握以下原则，火锅汤底选清汤，少浓汤。火锅食材丰富多彩，新鲜，高纤维低脂肪。
5.吃火锅要控制脂肪总量，选择油少的汤底，使用低脂肪的动物食材，如鱼片、虾滑、海鲜等脂肪少的食材，少量食用肥牛、肥羊等高脂肪食材。当汤不太油的时候，早点冲洗蔬菜和土豆，防止它们吸入或卷入汤里的浮油。
有哪些在可以吃饭时进行的小游戏？
这个游戏是考验我们的灵活性和一些运气，但是有规律可循，吃饱了就玩这个小游戏消化一下。枪二炮。这个游戏也很有趣，适合多人聚会时玩，人数在10人左右。
10个小便的人分成两组，每个人嘴里都叼着一个纸杯。主持人给每组第一个人倒等量的水，然后传过去。不能用手，只能用嘴。男女最好坐在一起。(呵呵)看哪组剩下的多。
酒桌游戏：第三家，每人三个骰子，每人掷骰子，同时打开。三个骰子相加后尾数最大的获胜，其中三个骰子最大。失败者将受到酒的惩罚。
首先推荐的游戏是KnockSeven。很多人都知道，游戏规则也很简单。简单几句话就能看懂，适合大家玩。年龄差距再大，都可以一起玩。
减脂期聚餐怎么吃？|大吃大喝不长胖攻略来了
先吃蔬菜水果，再吃清淡的海鲜，少吃主食和肉类。多说少吃。毕竟你在减肥的时候出去吃饭，是为了多一个社交机会，而不是多一顿饭。尽量不喝酒，比如开车去吃饭。如果你必须喝，半杯红酒，
一直摇到晚餐结束。
这种方法看似很傻，但却是很多健身者应对外出聚餐的一种方式。多吃些醇厚的食物，如蔬菜、鸡胸肉、鸡蛋等。这些食物饱腹感强，热量低，会降低你的食欲。
控制午餐热量的小技巧如果知道今晚要吃一顿饭，那么在吃午餐的时候就要减少热量的摄入，采取多吃蔬菜等低热量的饮食，这样全天的总热量就不会超标。
第三，出去吃饭可以清肠。1.多吃水果，比如柚子、苹果。2、多喝温水增加新陈代谢。3，做一些运动，例如，快走，骑自行车等。四、怎样才能轻松健康的减脂？1、均衡饮食，均衡营养。
你想面对一桌美食拼死拼活，怕胖就不吃吗？陈宣裕.即使我们想减肥，也不能做一个全职的扫兴者。
饭前多喝热水。有些人会建议你饭前垫食物，以减少饥饿感，避免暴饮暴食。这对于饭量小的人来说或许可行，但对于大多数想减肥的人来说，无异于提前摄入不必要的热量。
外食族的减重攻略【一休教你吃我家牛排也能减肥】
1.我们不要鸟的胃，我们只需要把它恢复到正常大小。习惯了之后，你会发现细嚼慢咽能更好地品味食物，吃起来也不太可能无味。如果你不想改变，不管是饮食还是运动，你就想减肥。
2.减肥的时候，如果有必须改变的地方，一般会休息一会再讨论。第一步是不要摄入任何额外的天然食物中不存在的糖，但一下子戒掉所有的糖是相对困难的。毕竟，在我们的生活中，避免摄入糖分太难了。
3.休息了一会儿，PO的所有食物都按吃的顺序排好了，都是推荐的食物。这个风豆皮日式小虾杯还不错，调料也不算太重。虾仁豆皮也很适合减肥的朋友。
假期的快乐是美食给的，如何让自己在假期又能吃美食又长不胖？
1.只有细嚼慢咽，才能充分享受食物的美味，更好地满足食欲。细嚼慢咽不仅能促进营养物质的吸收和消化，还能使饱腹感更快出现，减少食物和热量的摄入，达到瘦身的目的。
2、主食为主，能控零食。过节的时候，桌子上总会有很多好吃的。吃饱了没必要吃很多零食。三餐荤素搭配，吃到饱才胖。多吃零食是更大的麻烦。零食大多由糖、油和淀粉制成。
3.假期可以多吃一些减脂食物，帮助脂肪代谢，加快新陈代谢。另外，不要吃空热量的食物，比如可乐这种高糖饮料。错开饮食也是一种很好的吃法，可以有效促进新陈代谢，消化更多的热量。
4、肉类：大米：水果=4:2:2:2的比例定量食用。因为消化午餐中的脂肪和蛋白质需要很长时间，所以晚餐尽量少吃，这样可以八分饱。可以选择各种粥，绿叶蔬菜等食物。容易消化，不易积食。如果睡前饿了，也可以适量喝温牛奶。
你还可以睡觉。