精神过度兴奋也可能导致神经衰弱。这个想法是让大脑在睡觉的时候什么都不想，自己控制自己。
肾上腺素分泌过高！睡觉前喝点牛奶。如果你精神恍惚，也就是神经衰弱，可以吃点中药！留着以后用。是啊。
孤独的后遗症。城市综合体。或多或少每个人都有。
有些人因为工作或者其他一些原因总是熬夜。他们没有意识到熬夜是一种病，也没有想到自己在不经意间患上了强迫症失眠。
小孩晚上老是不愿意睡觉怎么办呢？有什么办法纠正吗？
1.建议宝宝晚上醒来时(应该都是迷迷糊糊的)，不要马上抱他，更不要逗他。你应该马上拍拍他，试着让他平静下来，让他睡觉。一般如果处于迷茫状态，宝宝会睡得比较慢。当我长大后，我有时会在夜里醒来并发牢骚。
2、让孩子白天多运动。随着孩子们年龄的增长，他们的精力越来越旺盛。晚上睡不着觉是因为孩子的能量没有得到有效释放。妈妈只要在白天尽量让孩子消耗掉身体里所有的能量，那么到了晚上，他就会觉得累。
我想睡觉。
3.养成良好的生活习惯如果孩子不想睡觉，那是因为现在还不是睡觉的时候。然后边肖建议父母应该让他们的孩子养成良好的生活习惯。我们可以让他们10点前睡觉，早上7点起床。
这样孩子们就能得到充足的睡眠。
4，也可能是白天睡得太多，让孩子精神很足，晚上睡不着。另外，可能是孩子睡前太兴奋了，比如和父母玩得太开心，让他感觉很累，很难入睡。
5，你需要给他限制，比如做一个求助券，每晚限他一次，让他学会一次把话说完。恐惧会让孩子睡不着。虽然在黑暗中更容易入睡，但有些孩子怕黑。尤其是刚和父母分床睡的孩子。
6.让孩子晚上睡得好，很大程度上是因为宝宝白天的睡眠。如果宝宝白天睡的时间长，晚上会更有精神，导致孩子不能很快入睡，所以家长一定要让孩子白天少睡。
好无聊，玩游戏网不好，上课想睡觉，晚上睡不着，怎么办啊，
1.保持乐观知足的良好心态，避免因挫折造成心理失衡。白天适度的体育锻炼会帮助你晚上入睡。亲近自然，放松紧张烦躁的心情。通过适当的户外活动，可以有效缓解紧张的神经，心情舒畅。
睡眠很好。
2.首先，调整好自己的心理状态。失眠发生时，一定要了解自己的一些情况，进行个性化的心理护理，及时了解失眠的原因和心理状态，根据自己的情况或平时的家庭环境进行一定的治疗方法。
3.给自己找点事做，很多男生会在网上玩游戏，但这是很多人比较无聊的方法。当然，偶尔开心一下也不错，但不要放纵。
晚上就是不想睡觉怎么办？
1.晚上总是不想睡觉。如何调整：一是可以适当调整作息。比如减少我白天的睡眠时间，会促进晚上睡意的产生，从而帮助我睡眠，逐渐改变我不正常的作息。
2、合理安排睡眠时间：如果由于工作或家庭琐事较多需要经常熬夜，需要提高工作效率，尽量在白天完成事情。
3.保持卧室空气流通，睡前开窗换气。选择一张舒适的床，通常是硬度适中的棕色弹力床或软木板床垫。枕头的硬度应该适中。
4、有几种方法提供你参考【1】每晚睡前用热水泡脚，泡脚后用手按摩涌泉穴300次。
5、白天尽量不睡觉，晚上留着睡觉，睡前做运动，累了睡得更快。或者听音乐看电视。困了，自然就睡着了。
6、睡前可以喝一杯牛奶，尤其是睡眠不好的话，可以在睡前十分钟多喝一点，更容易入睡。如果喜欢精油，可以考虑同时使用香薰精油。双管齐下对改善睡眠有好处。
请问晚上睡不着觉，实际上很困但就是不睡觉，睡觉前怎想做点事情，比如玩...
也可能是你的心理问题。你最近有什么烦恼吗？如果你有心事，就看你怎么恢复了。如果只是身体问题，不太累，睡前出去散散步，回来洗个热水澡，喝杯热水，会促进睡眠。
我个人有一个睡觉失眠的自我催眠法；睡觉时什么都不想，身体绝对放松，适当呼吸。基本上五分钟之内就睡着了。如果你努力思考一件事，你应该闭上眼睛。当然，努力思考的话，一定要积极思考，也就是冥想。
这就是肾气亏损的原因，也就是肾阳虚。可能是性生活频繁或者手淫过度造成的。解决办法就是丢掉颜色三宝。\x0d\x0a戒色三宝是，\x0d\x0a远离黄色短信，\x0d\x0a早上起来慢跑一小时。
是一种亚健康状态，主要表现在白天想睡觉，晚上睡不着。整个人上班都没精神，连周末都想在家睡觉，不想出去玩。这可能和你的几个方面有关。首先是压力，工作压力或者生活压力太大。